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    贵州生肖时时彩玩法:谷雨养生:学会3种运动 常吃4样美食

    贵州生肖时时彩玩法 //www.mcxo.com.cn 2016-03-03 01:08 出处:网络
    春天迎来了最后一个节气谷雨(公历4月20日,农历三月廿一),意味着春天将离我们远去。专家提醒,谷雨前后半个月,要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。 防春火:清明过后不春捂 这时节“上火”的人可不少!北京大学第三医院中医科副主任医师和岚解释,暮春时节气温升高,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易诱发“春火”,出现口干口苦、目赤眼花等不适。

    贵州生肖时时彩玩法 www.mcxo.com.cn 春天迎来了最后一个节气谷雨(公历4月20日,农历三月廿一),意味着春天将离我们远去。专家提醒,谷雨前后半个月,要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。

    防春火:清明过后不春捂

    这时节“上火”的人可不少!北京大学第三医院中医科副主任医师和岚解释,暮春时节气温升高,加上春季本身阳气蓄积体内,很容易诱发“春火”,出现口干口苦、目赤眼花等不适。

    防春火很重要的一条是要做到穿衣有度,一般清明过后就不宜“春捂”了??悸堑皆缤砦虏畲?,建议小孩可以多加一个小兜肚,老人可戴些护腰护膝来保暖。春天野菜是大自然给我们的天然降火食材。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,野菜具有很好的清热解毒的功效,比如马齿苋、穿心莲等。

    谷雨养生:学会3种运动 常吃4样美食

    健脾胃:不妨多吃点山药

    春季人体肝气当令,肝气过旺易伤脾胃,加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃。随着气温升高,人们开始吃一些寒凉食物,此时要特别注意健脾胃。

    李艳玲提醒,这时健脾胃一定要讲究“柔”,食物里最柔和的就是山药了,每天吃点山药有很好的健脾功效。此外,蜂蜜、大枣也是不错的选择。生活中戒烟戒酒,早睡早起,天气晴好时多外出运动,做好入夏准备。

    去湿热:灸灸关元和足三里

    和岚说,由于谷雨后雨量增多,湿度加大,如果不加注意,湿邪易侵犯人体,引起关节痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等不适,因此要注意防湿邪去湿热。

    此时的湿倒也不及夏季暑湿那么猛,不妨常用艾条灸一下关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧,足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸,胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位,有很好的祛湿作用。饮食上可吃些薏苡仁、赤小豆、白扁豆利水渗湿的食物,同时少吃生冷及寒凉性食物,以免产生湿气。

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